金曜日。 今朝も起きられた。 ちゃんと出勤できた。 今日の目標だった、インターネットのIDとパスワードをきくことができた。 それでもう充分だろう。 月曜日は私用でお休みをもらう。 帰り際に言い出したら、あまり良くない反応をされた。 気にしないことだ…

木曜日。 今朝も起きられた。 ちゃんと出勤できた。 仕事は黙々とやっている。 職場の端末がインターネットに繋がらなくて困っている。 IDとパスワードがわからない。 きけば簡単なことなのだろうけれど、なかなか言い出し難い。 明日こそきいてみよう。 な…

水曜日。 今朝も起きられた。 家を出る時間はいつも通りだったのに、駅に着くのが遅くなって、電車を1本逃してしまった。 遅刻はしなかったから良かったけれど、今後気を付けよう。 朝はゆっくり歩いている場合ではないな。 仕事はぼちぼちやっている。 溜め…

火曜日。 今朝も起きられた。 ちゃんと出勤できた。 調子は良い。 まだそれほど差し迫った仕事をしていないからだろうか。 このままの仕事量なら良いのに。 でも、そうはいかない。 3ヶ月から最長でも6ヶ月で、元の仕事量に戻される。 苦手な仕事がまた増え…

月曜日。 今朝も起きられた。 ちゃんと出勤できた。 仕事は少しずつやっている。 明日もやらなければならない仕事がある。 それはきっと幸せなことだろう。 できることを少しずつ。 できないことは助けてもらう。 そうやって少しずつ進んで行こう。 明日は診…

日曜日。 今朝もゆっくり起きた。 今日は一日中ごろごろしていた。 悪くない一日にできた。 それはとても良いことだろう。 昼過ぎから頭痛があるのが気になる。 寝て治れば良いのだけれど。 明日から勤務時間が延びることが不安なのかも知れない。 お昼ご飯…

土曜日。 今朝はゆっくり起きた。 目覚ましアラームをかけなかったけれど、いつも通りの時間には目覚めていた。 予定通りに過ごした。 リフレッシュできただろうか。 良い時間を過ごした。 明日はゆっくりごろごろして過ごすだろう。 メリハリ付けて過ごせれ…

金曜日。 今朝も起きられた。 無事に出勤した。 1週間が終わった。 疲れはまだ出ていない。 来週は勤務時間が2時間延びる。 書類の締め切りがある。 耐えられるだろうか。 何とか乗り越えたい。 きっとうまくいく。 何とかなるのだ。 明日は夕方に外出しよう…

木曜日。 今朝も起きられた。 きちんと出勤した。 仕事は淡々とこなしている。 まだ手一杯にはなっていないはずだ。 明日行けばお休みだ。 明日を乗り切ろう。 そうして1日ずつ、1週間ずつ、着実に積み重ねていければ良い。 緊張はするけれど、できると思っ…

水曜日。 今朝も起きられた。 緊張は続いているけれど、今日も無事に終わった。 仕事は少しずつ増える。 本当にこなせるのか心配になる。 今日は上司にそのことを言えたので良かった。 明日もしっかりやっていきたい。 無理はしないように。 仕事を抱え込ま…

火曜日。 今朝も起きられた。 復職した。 とても緊張した。 何とか仕事をこなした。 手が空いてしまうことはなさそうだ。 やることはたくさんある。 今日から再始動。 無理しないように、がんばらないように。 続けることが最優先。 不安はまだあるけれど、…

月曜日、祝日。 今朝も少し遅く起きた。 明日はついに復職だ。 緊張する。 ここまで来たのだから、後はいつも通りやるだけだ。 着替えを用意して、朝の準備をイメージしておく。 朝は家を出るまで自動化しておいたほうが良い。 雑念なく淡々と。 考え始める…

日曜日。 今朝も少し遅く起きた。 目は覚めていたのだけれど。 休日だから気が緩んでいる。 それでも良いか。 仕事が始まったら、もっと疲れるのだろう。 休日ももっとだらけてしまうかも知れない。 それでも良いと許す心でいよう。 今日もやるべきことはや…

土曜日。 今朝は少し遅く起きた。 平日よりごろごろしてしまう。 復職したらもっと疲れが出るだろう。 生活リズムが崩れないか心配。 何とか間に合えば良い。 良くやろうと思わなくて大丈夫。 ぼちぼちやっていく。 最初が肝心だ。 できるか不安だということ…

金曜日。 今朝も何とか起きた。 通勤訓練できた。 復職が決まった。 通勤訓練もこれが最後だ。 週明けからは訓練ではない通勤になる。 不安だ。 本当にこれから復職して働くことができるのか。 仕事が溜まって回らなくならないか。 自分から助けを求められる…

木曜日。 今朝も何とか起きた。 通勤訓練できた。 今日も１日ごろごろしていた。 こんな調子で来週から勤務できるのだろうか。 不安がっても仕方ない。 できると思おう。 きっと大丈夫。 これまでやってきたのだから。 明日も通勤訓練をして、ゆっくり過ごそ…

水曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練できた。 良い調子だ。 ここまでよくきている。 この調子で行きたい。 仕事に追われても焦らないようにする。 きっとできる。 できる自分をイメージする。 できなくてもそれを言える自分をイメージする。 今度は大丈夫…

火曜日。 今朝も何とか起きた。 通勤訓練できた。 職場への顔出しも行けた。 順調だ。 活動量はまだまだ足りない。 徐々に慣れていくしかない。 きっとできる。 そう思うしかない。 職場の人間関係は悪くなさそうだ。 できないときに、できないと言えるよう…

月曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練できた。 職場への顔出しも行けた。 一日をとても長く感じるけれど、終わってみるとあっという間だ。 明日も職場へ行く。 そして通院。 一度家に帰ろう。 交通費より体調が大切。 来週からは職場復帰の予定。 どうなる…

日曜日。 今朝も少し遅れて起きた。 買い物に行けた。 予定していたことはできた。 概ねごろごろしていた。 今日も良い日だった。 明日はまた職場への顔出しだ。 まだ緊張する。 最初に比べたらマシになったけれど。 もしも朝起きられなかったらどうしよう。…

土曜日。 今朝も少し遅れて起きた。 やるべきことはきちんとこなした。 ゆっくり過ごした。 だから、良い一日だったとしよう。 あまりやる気が出ずごろごろしていたけれど、それで良くなかった訳ではない。 そんな感じで良いと思う。 こんな風に一日ずつ積み…

金曜日。 今朝も何とか起きた。 通勤訓練できた。 結局一日中ごろごろして過ごした。 図書館へは行かなかった。 まあ良いか。 朝起きることが今一番大切だ。 それ以外のことは大目に見よう。 明日明後日はお休みだけれど、どう過ごそう。 月曜日と火曜日はま…

木曜日。 今朝も何とか起きた。 通勤訓練できた。 職場への顔出しをした。 一旦帰って、午前中に用事を済ませた。 午後はごろごろしていた。 それでも良いか。 明日は通勤訓練だけだ。 午前中をどのように使おうか。 図書館へ行くのがやっぱり良いのだろうけ…

水曜日。 今朝も何とか起きた。 通勤訓練できた。 職場への顔出しもできた。 産業医面談があると思うと、少し憂うつで、起きるのに時間がかかった。 産業医面談は無事に終わった。 手応えは良好だ。 しかし、それで本当に良いのか不安になる。 復職して大丈…

火曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練できた。 今日は病院へ行った。 話を聞いてもらって、不安であることは言った。 なかなか不安を言葉にするのは難しい。 でも、いくらか汲み取ってもらった。 明日はいよいよ産業医面談だ。 これで復職できるかどうかが…

月曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練できた。 洗濯機の調子が悪く、洗濯がなかなか完了しない。 次こそ上手くいくと良いのだけれど。 今日もごろごろしたけれど、やるべきことはきちんとできた。 明日もこの調子でいけば良い。 無理しない。 できているこ…

日曜日。 今朝は起きられた。 ごろごろしたけれど、ゆっくり過ごせて良かった。 買い物に行った。 やるべきことはきちんとこなした。 明日は平日だ。 通勤訓練しなければならない。 普段通りやれば大丈夫。 特別なことをする訳ではない。 朝起きて、着替えて…

土曜日。 今朝は少し遅れて起きた。 ごろごろしていた。 お休みだから許してほしい。 明日は買い物に行こう。 今日はもうゆっくり過ごすと決めた。 明日の自分が引き受けてくれる。 明日もゆっくり過ごせますように。

金曜日。 今朝も何とか起きた。 通勤訓練できた。 今週も続けられて良かった。 ３月に入って生活リズムが崩れている。 ごろごろしてしまう。 起床・就寝と食事ができていれば良しとするか。 ハードルはできるだけ低く。 できていることに目を向ける。 できて…

水曜日。 通勤訓練できた。 今日から3月。 新しい生活が始まる。 生活リズムを1人で律していかなければならない。 日中の過ごし方が難しい。 午前中はパソコンを触っていた。 動画を見ていただけ。 午後は図書館へ行った。 机が空いていなかったので、少し立…