今朝も起きることができた。 調子が良くなってきている。 でも、ここでやり過ぎないようにしなければならない。 ゆっくりいこう。 今日はお花見に行った。 良いお天気に恵まれた。 楽しく過ごせて良かった。 少し疲れたので、ゆっくり休みたい。 今ここに居…

今朝は起きることができた。 調子が良くなってきた。 今日はこの1ヶ月のストレスを振り返ってみた。 朝起きられなくなる原因は何なのだろう。 リワークプログラムへのストレスがあったかも知れない。 職場の上司に連絡したこともストレスだっただろう。 スト…

今朝は何とか起きられた。 体調は万全ではない。 それでも、行けたのだから良しとしよう。 主治医の先生との診察があり、復職時期未定で診断書をもらった。 早く復職しなければと思うが、焦るばかりで体が付いてこない。 まだ休んでしまう日がある。 まずは…

体調が良くない。 朝は起きられなかった。 でも、午後からは行った。 帰ってからは頭痛と吐き気でつらかった。 生活リズムが乱れている。 徐々に整えていきたい。 職場の上司にメールを返した。 休職延長の旨を伝えた。 どうすれば良いのかわからない。 助け…

朝は遅く起きた。 少し昨日の疲れが残っている。 昨晩は睡眠導入剤を飲まなかったら、眠ることができなかった。 日中の眠気はなかったが、眠れていないのに眠くないのは怖い。 不眠の症状だろうか。 それとも気付かない内に寝ていたのだろうか。 お薬なしで…

今朝は少し遅く起きた。 昼から外出した。 充実した時間を過ごした。 少し疲れたが、良い疲れだと思う。 この調子で明日も過ごしたい。 職場の上司と連絡を取らなければならない。 休職延長で診断書をもらおうと思う。 しかし、いつまで休職するつもりなのだ…

朝は起きることができた。 しかし、体調はあまり良くない。 何だか疲れている。 何に疲れているのかよくわからない。 少し嫌な感じがする。 またしんどくなってしまうのだろうか。 このまま動けなくなったら困る。 体調を整えて、復職に近付けるようにしたい…

体調を崩してしまった。 朝起きられず、休んでしまった。 こういう日がたまに来るから困る。 どうして起きられなかったのだろう。 疲れはかなり取れていると感じていたのに。 昨晩は復職についてネガティブに考え過ぎたかも知れない。 朝の準備をイメージで…

心配していた今朝も起きることができた。 今日は午後からも調子が良かった。 この調子が続けば良いのだが。 心配しながらも、調子の良い日が続いている。 復職に向けて、できることをしなければならない。 しかし、なかなか難しい。 できていることを考えた…

今朝は起きられた。 午前中は調子が良かった。 午後になって疲れが出てきた。 予定はこなせているが、明日が不安。 どうにか朝起きたい。 週末は予定があるので、倒れないようにしたい。 とても不安だ。 体力がない。 やる気もない。 でも、今持っているもの…

今朝も遅めに起きた。 夕方から外出した。 仕事について考えないようにしている。 訊かれると困る。 訊かれたくない。 黙っている自分が悪いのかも知れない。 しかし、悪いとは思っていない。 明日もゆっくりできますように。

今朝は少し遅くまで布団にいた。 外には出なかった。 調子は良い。 舌の痛みが2日間ほど続いている。 原因がわからない。 ストレスだろうか。 早く治ると良いな。 明日も調子良く過ごせますように。

今日も朝から動けた。 夜は鼻詰まりで寝苦しかった。 今日は街まで出掛けた。 買い物をして、欲しかったものを手に入れた。 夕ご飯は早めに食べた。 調子が良い。 明日もこの調子が続きますように。

今朝は早く起きて動くことができた。 カフェへ行き、本を読んでいた。 やればできる。 少し自信がついた気がする。 来週からも続けられると良いのだが。 モチベーションが保たれる方法がわからない。 明日も少しずつできますように。

今日も朝から起きて動くことができた。 気持ちが良い。 これを続けたい。 もとの自分に戻るのではなく、あたらしい自分になる。 変わること。 それがなかなか難しい。 でも、そうしないと、再発する。 変われるように、手助けしてもらう。 少しずつやってい…

今週は調子が良い。 今朝もちゃんと起きられた。 この調子が続いたら良いのだが。 突然体調が悪くなるから困る。 何か原因がはっきりわかれば、対策もできるのに。 波がなくなるのは無理だろう。 波が穏やかになれば良い。 そのために何ができるだろう。 毎…

今朝もちゃんと起きることができた。 少し安心した。 午後から少し眠気があった。 昨晩は寝るのが遅くなったからかも知れない。 原因がはっきりしているから良い。 原因のわからない体調不良は困る。 何か心配事でもあるなら、説明はつくのだが。 復職は常に…

今日はすっきり起きることができた。 レッスンにも行くことができた。 少し疲れた。 明日もすっきり起きたい。 早めにリラックスモードに入れると良いのだけれど。 今日はここ2ヶ月間を振り返って、目標にどれだけ近付けたか考えた。 なかなか毎日朝から動く…

今朝は早く目が覚めた。 もっとぐっすり眠りたかった。 今日は昼から買い物に出た。 短い時間ではあるけれど、外に出られて良かった。 明日も朝起きられるだろうか。 不安だ。 どうして平日の朝になると起きられないのだろう。 外に出るのはそんなに嫌なこと…

今朝もスムーズに起きられた。 休みの日のほうが良く起きられるのはどうしてだろう。 起きて準備しなければならないプレッシャーがないからだろうか。 休みの日こそぐっすり眠りたいのに。 今日の夜は、金縛りにあう夢を見た。 そして夢の中で怒っていた。 …

今朝はスムーズに起きられた。 こんな日が続くと良いのだが。 夜に、怖い夢を見て目が覚めた。 闇に飲まれる夢。 怖かった。 不安な心理状態が現れたのかも知れない。 焦るばかりで、全く前に進まない。 ともすると戻っている。 もがいても、沈むばかり。 力…

今日も何とか行けた。 朝起きるのが辛かった。 睡眠の質が悪いのだろうか。 なかなか寝付けないし、夢をたくさん見る。 それに夜中に何度か目が覚める。 睡眠の質を良くするためにはどうしたら良いのだろう。 ぬるめの湯船にゆっくり浸からなければならない…

今日は行けた。 良かった。 これを続けなければならない。 やらなければと思うと、苦しくなる。 できたら良いなと思うことだ。 これが続くと良いな。 毎日行けると良いな。 そんな呑気なことで良いのだろうか。 でも、がんばれないのだから、良いのではない…

今日も休んでしまった。 調子が良くない。 また良くない波が来てしまったのか。 どうすれば抜け出せるのだろう。 前も同じ様に波が来て、いつの間にか去っていった。 そのときはどう対処したのだろう。 過ぎ去るのを待っていただけだろうか。 何もできなかっ…

休んでしまった。 連絡もできなかった。 とても眠くて、体が怠かった。 なぜだろう。 こんなはずじゃなかったのに。 もっと調子良くいくはずだったのに。 昨日まではうまくいっていたのに。 どうして急にできなくなってしまったのだろう。 休んでしまったこ…

朝は起きられた。 午前中に買い物に外出した。 30分だけだけど、外に出られて良かった。 やればできる。 どんどんやっていくことが大切。 少しずつできるようになろう。 焦っても良い方向には向かわない。 でも、早くできるようにならなきゃと焦りが出てくる…

今日は外に出なかった。 ぼーっとしていたら1日終わっていた。 本当は毎日外に出なければならないのだけれど。 なかなか気分が外に向かない。 朝は起きられた。 まだ仕事の時間には間に合わないけれど。 朝起きることが最大の目標だ。 なかなかクリアできそ…

1週間を乗り切った。 頭痛でしんどい日もあったけれど、休まず遅刻せず行けた。 何が良かったのだろう。 何をしたから乗り越えられたのだろう。 毎日、起きられるようにがんばっている。 何をがんばっているのだろう。 目覚ましアラームでちゃんと起きるよう…

朝から動けた。 朝から頭痛が続きつらい1日だった。 しかし、何とか乗り切った。 良かった。 復職に向けて、できることをしたい。 朝仕事に行ける時間に早起きすることだ。 まだ難しい。 まずは目標の時間に起きることからか。 毎日朝から動くことが必要だ。…

朝から動いた。 少し疲れている。 緊張感もある。 出たとこ勝負なところもある。 明日考えれば良い、と、間に合わないかも、という思いが交差する。 回らない頭で考えても無駄だ。 明日にしよう。 何とかなるさ。 大丈夫。 言い聞かせる。 明日はがんばれま…