月曜日。 今朝も起きられた。 朝カフェも行けた。 今月は調子良く過ごせた。 出席率を95%まで上げることができた。 朝もじわじわ早起きに近付いている。 この調子で行きたい。 でも、どこかで悪い波が来そうで不安だ。 調子の良過ぎるときは要注意だ。 無理…

日曜日。 今朝も起きられた。 一日中ごろごろしていた。 洗濯はしたし、予定していたことはできた。 明日の準備をするだけだ。 ちゃんと起きられるだろうか。 大丈夫だと思うのだけれど、漠然とした不安。 しっかり準備しておこう。 早めに寝たほうが良い。 …

土曜日。 今朝も起きられた。 朝ご飯を食べてから、二度寝した。 夢をたくさん見た気がする。 覚えていないけれど。 今日は予定していたことまではできた。 明日もこの調子で過ごしたい。 月曜日を良い調子で迎えるために。 明日もゆっくりできますように。

金曜日。 今朝も起きられた。 今週も1週間行けて良かった。 今月は調子が良い。 出席率を上げることができている。 明日からまた起床時間を5分早める予定だ。 じわじわ進んでいきたい。 要は気の持ちようなのではないか。 甘えているだけなのではないか。 時…

木曜日。 今朝も起きられた。 朝カフェも行けた。 少しがんばり過ぎかも知れない。 でも、無理はしていない。 できる範囲でやっている。 昨晩はなかなか寝付けず、しんどかった。 昼間の眠気はなかったけれど、少し心配。 今夜は眠れるだろうか。 ぐっすり眠…

水曜日。 今朝も起きられた。 今朝は少し眠気が残っていてつらかった。 でも、ちゃんと支度して行けた。 朝カフェもできた。 良かった。 少し早めに家を出ることで、電車が混む時間帯に乗るようになってきた。 朝のラッシュ時ほどまではいかないが、立ってい…

火曜日。 今朝も起きられた。 今日は朝カフェできた。 月の後半だけど、調子良くできている。 今月は大丈夫なのではないか。 油断は禁物だけれど。 明日も行きたい。 そのための準備をしよう。 着替えの用意もそうだし、こころの準備も必要だ。 明日も行ける…

月曜日。 今朝も起きられた。 朝カフェしようと思ったのだけれど、家を出るのが遅くなってできなかった。 今週もどこかで行きたい。 上司からメールが返ってこない。 きっと予定が立たなくて返事できないのだろう。 それならそうと言ってもらえれば助かるの…

日曜日。 今朝も起きられた。 平日もちゃんと起きたい。 少しずつ起きられるようになりたい。 こんなペースで良いのかわからないけれど。 でも、できるだけのことはしているし、これ以上の無理はしたくない。 少しずつ少しずつ。 明日も少しずつできますよう…

土曜日。 今朝は5分早く起きた。 ちゃんと起きられたので、明日からも続けていきたい。 少しずつ目標に近付けるようにしたい。 今日は午後からごろごろしていた。 お休みだから良いだろう。 夕ご飯前に眠気が来た。 少しうとうとして、遅めに夕ご飯を食べた…

金曜日。 今朝も起きられた。 ちゃんと行けた。 先週末は行けなかったから、今日は行けて良かった。 この調子なら、来週も行けるかも知れない。 今月がんばろう。 明日から目覚ましアラームを5分早く鳴らすようにセットした。 週明けからは、朝早めに家を出…

木曜日。 今朝も起きられた。 ちゃんと行けた。 昨年の今頃のことを思い出していた。 休職して、半年だった。 体調は安定していなくて、休みがちだったな。 今とあまり変わらないかも知れない。 一年で何も進歩はなかったのだろうか。 そんなことはないと思…

水曜日。 今朝も起きられた。 行くこともできた。 今日はいつもより早めに家を出て、カフェに寄った。 朝の時間をどう過ごすか。 時間を持て余してしまうのは良くない。 ちょうど良い過ごし方を考えたい。 明日も少しずつできますように。

火曜日。 今朝も起きられた。 ちゃんと行けた。 診察と面談があった。 診察では、月の後半に体調が悪くなることが不安だと話した。 あまり先を考えてプレッシャーに感じないことだと言われた。 それでも不安だ。 既に休みたい気持ちが出てきているからだ。 1…

月曜日。 今朝もちゃんと起きられた。 行くこともできた。 少しずつできるようになりたい。 朝もっと早く起きたい。 しかし、早く起きても時間を持て余してしまう。 出勤訓練しても、その後の時間をどう過ごせば良いのかわからない。 それはきっと言い訳なの…

日曜日。 今朝も起きられた。 今日は家から出なかった。 急な用事はないし、それで良かったのだろう。 夕食の後、吐き気がして吐いてしまった。 せっかく食べたのに。 胃が悪いのだろうか。 何事もなければ良いのだが。 明日はちゃんと行きたい。 先週末は行…

土曜日。 今朝も目覚ましアラーム通りに起きた。 朝から着替えもした。 夕方に買い物に出られた。 外に出られたことは良かった。 明日は引きこもるだろう。 それでも良いか。 月曜日に行ければ、お休みの日は家から出なくても良い。 できないのではなくて、…

金曜日。 今朝は起きられたけれど、行けなかった。 支度はできていたのに、家を出る前に寝てしまった。 何だか急に行く気がなくなった。 先月も14日に休んだ。 月半ばで中弛みするのだろうか。 土日で何とか立て直したい。 昼過ぎから頭痛がある。 寝過ぎの…

水曜日。 今朝も起きられた。 昨日の疲れ具合から少し心配だったけど、大丈夫だった。 今日は昨日よりは疲れていない。 やっぱり、久し振りに外に出たことが昨日の疲れの原因だったのだろう。 お休みでも外に出ないといけない。 それはなかなか難しい。 ハー…

火曜日。 今朝も起きられた。 続いている。 今日は少し疲れが出てきた。 久し振りに外に出たからかも知れない。 疲れを溜めないように、早く寝よう。 そのために早めにお風呂に入らないと。 あまりごろごろしないようにしなければ。 でも、ついごろごろして…

月曜日、祝日。 今朝も起きられた。 5分早く起きた。 調子は崩れなかった。 明日からもこの調子でいけるだろうか。 続けてみよう。 連休最終日で、生活リズムが崩れ気味だ。 明日が休みではないと思うと、憂鬱だ。 大して嫌なことが待っている訳ではないのだ…

日曜日。 今朝も起きられた。 二度寝はしなかったけれど、今日もごろごろしていた。 明日も休みだと思うと、だらけてしまう。 まあ良いか。 お休みだし。 まだ会ったことのない上司について考えていた。 面談したいって、どんな上司なのだろう。 怖くなかっ…

土曜日。 今朝も起きられた。 二度寝はしなかったけれど、ごろごろして過ごした。 調子は良くなってきた。 今日は動悸はない。 早めに夕ご飯にした。 やることがなくてごろごろしているだけなのに、お腹は空く。 せっかくの三連休だけど、何もしたいことがな…

金曜日。 今朝も起きられた。 行くこともできた。 1週間行けて良かった。 疲れる1週間だった。 今日も疲れて、頭痛と吐き気がある。 来週も行けるだろうか。 少しずつがんばっていきたい。 また目覚ましアラームの設定を5分早めようか。 自分の中でどこが限…

木曜日。 今朝も起きられた。 行くこともできた。 とても疲れてしまった。 帰ったら動悸がして、ぐったりしていた。 話し合いが苦手みたいだ。 実作業はあまり負担にならないけれど。 ゴールが見えないからだろうか。 何をしたら良いかわからないからだろう…

水曜日。 今朝も起きられた。 ちゃんと行けた。 しかし、疲れは出てきている。 昨日よりはマシだけれど。 日中は頭がぼんやりして、あまり考えられなかった。 頭痛がある気がする。 この疲れは何なのだろう。 寝るのが少し遅くなったからなのだろうか。 睡眠…

火曜日。 今朝も起きられた。 ちゃんと行けた。 しかし、帰ってからぐったりと疲れが出てしまった。 上司との面談の影響かも知れない。 復職という言葉がとても怖い。 朝起きて着替えて出勤する。 当たり前にできていたことなのに、できなくなった。 自己訓…

月曜日。 今朝も起きられた。 今日から起床時間を5分早めた。 目覚ましより先に目は覚めていた。 動き出そうという気持ちにはなれなかったけれど。 少しずつ早起きできるようにしたい。 かつてはできていたのだから、できるはずだ。 その力はあるはずだ。 問…

日曜日。 今朝も起きられた。 二度寝はあまりしなかった。 ごろごろはしたけど。 プレゼンの準備が思ったように進まない。 あまり深く読み込めていない。 今から読み込む時間はなさそうだ。 どうするか。 なるがままにすれば良いか。 たった5分だ。 何とか埋…

土曜日。 今朝も起きられた。 二度寝もした。 調子は良くなっているかも知れない。 今月はしっかり過ごそう。 そのためにできることをちゃんとやろう。 明日はプレゼンの準備をしよう。 全然ネタが浮かばないけど。 5分間埋められるかなぁ。 心配だ。 やって…