金曜日。 今朝は起きられた。 朝から何とか行けた。 風邪気味だ。 あまり集中できなかった。 でも、少しは役に立った。 行けて良かった。 行くことが大切なのはわかっている。 どうして行けないのだろう。 どうしても行く気になれない日がある。 それも3割く…

木曜日。 今日も行けなかった。 起きて着替えるところまではできたのだけれど。 力尽きてしまった。 熱を計ったら微熱があった。 頭は鈍く痛い。 暑いけど寒い。 身体がだるい。 やる気が起きない。 生活リズムが不規則だ。 良かったときのリズムに戻さない…

水曜日。 今朝は起きて着替えて準備したのに、行けなかった。 支度したのに。 ついに悪い方の波がきてしまった。 やる気が起きない。 もうだめだ。 鈍い頭痛。 暑いのか寒いのかわからない。 身体がだるい。 寝ても寝ても元気にならない。 運動が良いことは…

火曜日。 今朝は起きたけれど、やる気が起きなくて行けなかった。 どうしても着替えられず、横になってしまった。 頭痛と全身倦怠感、眠気が強い。 明日は行けるだろうか。 行きたい。 方向転換も大切かな、と思う。 今まで無理してきたのかも知れない。 進…

月曜日。 今朝も起きられた。 昨晩寝られなくて、起きられるのかとても心配だったけれど。 1日を何とか無事に過ごした。 レッスンに行けていない。 先生からメールが来る。 言い訳も苦しくなってきた。 辞めどきだろうか。 続けるのも辞めるのも面倒だ。 こ…

日曜日。 今朝も起きられた。 二度寝もしたけれど。 こんな感じで復職できるのだろうか。 不安だ。 かと言って、今できることは、変わらないのだ。 1日ずつ行くこと。 少しずつ出席率を上げること。 不安はなくならない。 不安をどうやって表現するか。 休む…

土曜日。 今朝も起きられた。 特にやりたいこともなく、一日中ごろごろしていた。 明日もごろごろする予定だ。 規則正しく食事して、生活リズムを崩さないようにしていれば良い。 本当はもっとやらなくてはならないことがあるけど。 朝起きる時間を早めるこ…

金曜日。 今朝も起きられた。 心配していた今週も無事に行くことができた。 来週はどうなるか。 月末もがんばって行きたい。 そのためにできることをしよう。 週末も生活リズムを崩さないようにすること。 朝起きてご飯を食べること。 でも、外には出ないか…

木曜日、祝日。 今朝も起きられた。 少し遠出して、充実した疲労感がある。 明日は行けるだろうか。 今の感じだと大丈夫そうだ。 準備して、今日は早めに寝よう。 明日も元気に過ごせますように。

今朝も起きられた。 1日を元気に過ごした。 明日も元気に過ごせますように。

火曜日。 今朝も起きられた。 連休明けだけど、きちんと行けた。 明日も1日ずつ積み重ねていきたい。 できることを少しずつ。 先週はぐったり疲れてしまう日が続いていた。 話し合いが長かったからかも知れない。 期日までに終わるか焦りもある。 そういうと…

月曜日、祝日。 今朝も起きられた。 明日も同じように起きたい。 1日ごろごろして過ごした。 家から出なかった。 少しでも外に出た方が良いのだけれど、面倒になってやめてしまう。 明日からまた外に出られたら良いのだ。 少しずつやっていこう。 今週は祝日…

日曜日。 今朝は起きられた。 朝ご飯の後二度寝したけれど。 朝早くに目が覚める。 そこから、何度か夢を見ては目覚めを繰り返して、朝を迎える。 睡眠の質が良くないのではないか。 何が原因だろう。 気温は程良いと思うし、寝具も合っていると思うのだけれ…

今朝は早起きした。 友達と遊びに行った。 歩き疲れたけれど、とても楽しかった。 誘ってもらえて幸せだ。 友達との時間を大切にしたい。 永く続きますように。 明日はゆっくり過ごそう。 家から出なくても良いじゃない。 洗濯くらいできれば及第点でしょう。…

今朝も起きられた。 疲労度合いは昨日よりはかなり軽い方。 ぐったりせずに過ごせている。 頭痛も胃痛もない。 昨日は話し合いが長かったから疲れたのだろうか。 集中する時間が長かったからか。 今日も集中する時間は長かったように思うけれど。 そもそも体…

今朝は起きられた。 ちゃんと行けた。 でも、体調は良くない。 頭痛がある。 倦怠感。 疲れてしまった。 明日もあるのに。 何に疲れてしまったのだろう。 朝起きることはそんなに苦痛だろうか。 日中それほど負荷がかかっているとは思わないけれど。 でも、…

水曜日。 今朝は起きられなかった。 一度起きたのだけれど、目覚ましアラームを止めてから、またベッドに戻ってしまった。 あまりに眠くて。 行けなくてつらい。 生活リズムを崩してしまったことが問題だ。 元に戻さなくてはならない。 でも、体調が良くなく…

今朝も起きられた。 しかし、疲れが出ている。 帰ってからごろごろしている。 ご飯も食べずに、シャワーも浴びずに、寝る時間を過ぎてしまった。 やる気が起きない。 全てそこに集約される。 職場のことを考えて、怖くなった。 鳴り響く電話の音。 溢れる業…

今朝も起きられた。 手の届かないところの目覚ましアラームは効果的だ。 このままの調子が続けば良い。 今は良い波の時期だ。 月の後半に来るだろう悪い波の時期にどう出るか。 アラーム効果が続くことを祈ろう。 しかし、油断は禁物だ。 明日も1日ずつ積み…

今朝も起きられた。 目覚ましアラームの効果は続いている。 このまま続けば良いのだが。 午前中は今日も寝ていた。 午後もごろごろしていた。 昨日と変わらない。 冷蔵庫が空になって、ろくに食べるものがない。 ゼリー飲料でしのいでいる。 今日は買い物に…

今朝も起きられた。 買い物に出たかったけれど、やめてしまった。 明日があるさ。 午前中は寝ていた。 午後もごろごろしていた。 ゆっくり過ごせたことは良かったけれど、もう少し活動しないと。 明日は買い物に出たい。 明日は気分良く過ごせますように。

今朝も起きられた。 1週間行けた。 気分の落ち込みもやや回復した。 明日も外に出られると良いのだけれど。 休みの日に引きこもるのは良くない。 毎日少しでも歩かないと。 でも、それで月曜日に出られなくなると困る。 週末はゆっくりして、週明けに備えた…

今朝も起きられた。 しかし、気分は下降気味だ。 体調も良くない気がする。 ここは気の持ち様だと思う。 良い方へ考えたい。 1日ずつ積み重ねていけている。 疲労は週末で解消しよう。 それまであと1日。 何とかなる。 この疲れは何なのだろう。 だらだら過…

今朝も起きられた。 良いペースだ。 昨夜はごろごろしてしまって、寝るのが遅くなった。 でも、ちゃんと起きられたので良かった。 今日は早めに寝たいが、またごろごろしてしまいそうだ。 帰ってから仮眠を取れたら良いのだけれど、眠るところまではいけない…

今朝も起きられた。 スムーズに起きられている。 なかなか眠れなくて少しつらいが、先週よりはマシだろう。 何だか時限爆弾を抱えているみたいだ。 月末になると爆発して起きられなくなる。 ここ数ヶ月同じパターンだ。 何とかしたい。 毎日行けるようになり…

今朝も起きられた。 気分はやや良い。 明日もきちんと起きられるか不安はあるが、大丈夫な気はする。 月曜日から行けたから、今週はがんばろう。 がんばらなくて良い週なんてないのだけれど。 1日ずつ積み重ねていく。 今できることは、毎日行くこと。 それ…

今朝はちゃんと起きた。 明日もこのくらいに起きたい。 今日も1日ごろごろして過ごした。 洗濯はしたから、何もしなかった訳ではない。 買い物に行けたら良かったけど。 急を要することがなかったので、外に出なかった。 毎日散歩するにはモチベーションが足…

今朝は少し遅めに起きた。 外に出ず、1日ごろごろして過ごした。 でも、気分は割と良い。 落ち込んでいない。 やはり、休みだからか。 行かなければならないプレッシャーがないからだろうか。 そんなにプレッシャーに弱いのだろうか。 負担になっているのだ…

今朝も起きられなかった。 何とか午後から行った。 どうして起きられないのだろう。 目覚ましアラームで目は覚めるけれど、行く気になれない。 行かなければならないのに。 自分のために行っているのに。 昼夜逆転気味でつらい。 まともな時間に起きて、まと…

今朝も起きられなかった。 行けなかった。 遅刻しても行くつもりだったのに。 原因はわからない。 何を拒絶しているのか。 元気に過ごしたいのに。 引きこもってしまう。 がんばろうという気持ちになれない。 甘えているだけなのではないか。 落ち込んでしま…