今日は休息日にして外出しなかった。 明日からリワーク再開だ。 朝から動けるだろうか。 途中でしんどくならなければ良いけど。 不安だ。 でも、何とかなるだろう。 大丈夫。 成るように成るさ。 だめだったら、またそのとき考えよう。 だめになっても良い。…

調子が良い。 昼から街へ買い物に出掛けた。 欲しかった本を買えた。 一気に読みたいところだけれど、ここは我慢しよう。 ゆっくり読んでいこう。 ゆっくりやる練習だと思って。 何事も、調子が良いと思いっ切り突っ走ってしまう。 そして息切れする。 毎日…

今朝は起きるのがつらかった。 予定通り過ごせたけど、少し憂鬱。 来週からは午前中からリワークに参加する。 朝から動けるだろうか。 不安でいっぱい。 でも、午前中から動きたい。 外に出たい気持ちがある。 少しずつ前に進みたい。 不安ともきちんと向き…

今日も朝ちゃんと起きられた。 調子が良い。 ストレスを感じない生活をしている。 ストレスを感じにくい性格でもある。 小さなストレスに気が付いて、その都度きちんと対処していければ良いのだけれど。 普段あまりイライラしない。 他人にも自分にも期待し…

今朝はちゃんと起きられた。 予定通りの1日を過ごした。 うまくいっている。 無理はしていないはずだ。 少しずつやっていこう。 最近の寒さで、ベランダのクワズイモと謎の植物がしおれてしまった。 室内に入れてあげたほうが良いのだろうが、放っている。 …

今朝はなかなか起きられなかった。 寒さのせいだということにしておきたい。 ちゃんと暖かくして寝たら大丈夫だろう。 朝の楽しみも用意しなければならない。 朝起きて、何を楽しみにすれば良いのだろう。 難しい問題だ。 食べることにはあまり興味がないか…

今日も予定通りうまくいった。 この調子で、まずは一週間乗り切りたい。 先の見えない不安がある。 このままどうなって行くのだろう。 どこに向かって行くのが正しいのだろう。 正解は誰にも分からない。 正解なんて無いのかも知れない。 そこには結果がまず…

今朝もちゃんと起きられた。 午後から買い物にも出た。 調子が良い。 明日からはリワーク再開だ。 毎日行けるだろうか。 不安だ。 ここ1週間の調子を見ると、大丈夫な気はする。 ゆっくり少しずつやっていこう。 明日も良い日でありますように。

今日も調子が良い。 ちゃんと朝の内に起きられた。 外には出なかったけれど、ご飯は食べた。 この調子が続いてくれたら良いのだが。 いつまで続くだろう。 先の見えない不安。 でも、調子が良いのだから。 前向きに考えよう。 明日もこの調子が続きますよう…

調子が良い。 朝は予定通りに起きた。 昼過ぎには外に出た。 今週はおおむねうまくいった。 来週からもまた少しずつやりたい。 どうして調子が良いのだろう。 理由はわからない。 根拠のない元気。 それは少し怖い。 でも、元気になりたい。 今までのがんば…

朝は予定通り起きることができた。 でも、今日は外に出なかった。 想定内だ。 体調は良いほうだ。 夜になって軽い頭痛がある気がしてきた。 少し休めということか。 明日に期待し過ぎると、プレッシャーになる。 できたら良いな、できなくても良いや。 明日…

今日も予定通りにできた。 朝の内に起きた。 夕方に買い物に行った。 少し調子が良い。 続けられるだろうか。 少しずつできるようになりたい。 焦らず少しずつ。 明日も良い日でありますように。

今日も予定通りにできた。 早起きはできないけど、朝起きられた。 外出もできた。 とても気分が良い。 この調子で明日も動きたい。 外に出ることだ。 そのために着替える。 できるはずだ。 でも、少し不安だ。 がんばり過ぎていないか？ 許容量を超えていな…

今日はほぼ計画通りいけて気分が良い。 朝は昨日より少し遅かった。 昼には買い物に出られた。 お土産に頂いていたカレーを作った。 夜はレッスンに行けた。 時間を持て余すこともあったけど、1日をしっかり過ごすことができた。 明日も良い日でありますよう…

少しずつ早く起きるようにしている。 もう少しで第一目標を達成できる。 少しずつやろう。 外出は今日もできなかった。 明日は買い物に出たい。 計画は立てている。 実行できるかはわからないけど。 予定通り進められると良いな。 できることをひとつずつ。 …

昨日よりまたほんの少し早く起きられた。 少しずつで良い。 少しずつ進んでいこう。 今日も外に出なかった。 買い物には行きたいのだが、なかなか着替えられない。 寒いと布団に包まる時間が長くなる。 できるだけストーブの前に移動したい。 できるだけ起き…

昨日よりほんの少し早く起きられた。 これが続けば良い。 少しずつ進んでいきたい。 毎日何も考えていない訳ではない。 少しずつ葛藤している。 昨日よりもできるように。 なぜ当たり前のことができないのか。 当たり前にしてきたことができない。 根本から…

何となく気持ち早く起きられた。 全然間に合ってはいないのだが。 少しずつ早く起きられるようになると良い。 今日も外に出なかった。 明日は買い物に出られると良いな。 一気にできるようにはならないけれど、ひとつずつできるようになれば良い。 万里の道…

なかなか晴れないが、大きく崩れることもない。 ずっとくもりばかりで、良くもなく悪くもなく。 薬を増やした効果はまだわからない。 朝は起きられない。 生活リズムを整えたいが、自力で何とかするのはもう無理なのではないか。 でも、自分で何とかしなくて…

朝は体に力が入らない。 二度寝を繰り返してしまう。 困っているのだが、改善されない。 今日は通院の日だった。 昨晩は体調が悪く、行けないのではないかと心配したが、意外に元気に行けた。 また薬が増えた。 これで何か変化が起きてくれたら良いのだが。 …

何となく体調不良。 元気になりたいのに、行動が伴わない。 本当に元気になりたいのか？ 元気な状態とはどんな感じだろう。 朝から意欲を持って動けること。 それが元気だと思う。 そのために何ができるのだろう。 できることをひとつずつ。 明日もひとつず…

生活リズムが整わない。 困っている。 しかし、生活はできている。 生きることはできている。 だから、だらだらとそのまま過ごしてしまっている。 このままではいけないのだが、なぜいけないのかわからない。 なぜつらい思いをしに起きなければならないのか…

今日も外に出なかった。 起きたのも昼。 なかなか生活リズムが整わない。 ひとりで生活するのは無理なのだろうか。 できていたのに、できなくなった。 今は生きることで精一杯。 今は生きることだけできれば良いのか。 いつまでこの低空飛行が続くのだろう。…

体調が良くない。 でも、悪いとも言えない。 めまいと吐き気があるような気もするし、気のせいかも知れない。 生活リズムが崩れて寝てばかりだから、体調が悪くなるのも無理はない。 何とか持ち直したいけど、どうすれば良いのだろう。 なぜ起きられないのだ…

年末年始で整っていた生活リズムは、一気に崩れてしまった。 何もかも元通りだ。 せっかく起きられると思ったのに。 何が原因なのだろう。 ひとりでいることが良くないのだろうか。 ひとりでは何もできないのだろうか。 でも、ひとりでやらなければならない…