水曜日。 今朝は起きられなかった。 どうしても身体が重くて動けなかった。 こんなことでは困るのに。 12月は完璧に過ごさなくてはならない。 きっとそのことがプレッシャーになっている。 そんなの無理だ。 でも、それではいつまで経っても復職できない。 …

火曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練もできた。 朝カフェも行けた。 今日は職場の最寄り駅までは行かなかった。 やっぱり、職場に近付くと緊張する。 自己訓練のやり方について、あれこれ注文がきた。 なかなか厳しい。 12月は完璧に過ごさなくてはならな…

月曜日。 今朝も起きられた。 今日は通勤訓練して、職場の最寄り駅まで行ってみた。 通勤経路とは違うからか、あまり気分は動揺しなかったように思う。 いつものカフェで、頼む前にいつものを出してくれた。 常連さん気分で、少し元気になった。 帰ってから…

日曜日。 今朝も起きられた。 散歩に行けた。 復職までこの調子でいきたい。 明日は大丈夫だろうか。 ちゃんと朝起きられるだろうか。 不安に思い始めるときりがない。 できることはしよう。 明日の着替えを準備しておくこと。 朝ご飯を買っておくこと。 早…

土曜日。 今朝は15分早く起きた。 二度寝はしたようなしなかったような。 ごろごろしていた。 でも、ちゃんと散歩に行った。 明日も同じように過ごそう。 無理しないように。 がんばらない。 明日も良い日でありますように。

金曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練もできた。 朝カフェも行けた。 今週は何とか無事に過ごせた。 明日から用に、朝15分早く目覚ましアラームをセットした。 起きられるだろうか。 不安だ。 二度寝してしまうのではないか。 休日はお昼寝しても良いのだろ…

木曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練もできた。 朝カフェも行けた。 一生懸命やっている。 がんばるのではなく、できることをする。 できないことはしない。 それは努力しないことではなく、無理をしないことだ。 背伸びしない、等身大の生き方。 手の届く…

水曜日、祝日。 今朝も起きられた。 二度寝しなかった。 外に出ることもできた。 これが明日の疲れにならなければ良いが。 できるだけのことはしよう。 でも、その範囲を超えることはしない。 がんばらない生き方。 他人と比較しない。 他人からの評価を期待…

火曜日。 今朝も起きられた。 通勤練習もできた。 朝カフェも行けた。 よしよし、ここまでは順調だ。 このまま続けていこう。 明日はお休みだ。 でも、朝はちゃんと起きたい。 朝ごはんを食べる。 明日も1時間は外に出ていないといけない。 散歩とお買い物で…

月曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練できた。 朝カフェも行けた。 仕切り直して続けていきたい。 今週からが勝負だ。 ここからどこまで続けられるか。 復職までつなげたい。 何とかここで踏ん張らないと。 でも、無理はしたくない。 できる範囲でぼちぼち…

日曜日。 今朝も起きられた。 二度寝はしなかったけれど、ごろごろしていた。 頭痛が続いている。 それでも外には出た。 30分だけなので、時間は足りないけれど、出ないよりは良かっただろう。 早めに寝たい。 そして、明日こそ行きたい。 3日間行けていない…

土曜日。 今朝は起きられた。 二度寝もせずに済んだ。 友達と出掛けて楽しかった。 とても疲れたけれど。 良い疲れでぐっすり寝られると良いな。 明日は何も予定がない。 散歩には出ないといけない。 どのタイミングで出るか。 昼過ぎに出られるかな。 明日…

金曜日。 今朝は何とか起きた。 通勤訓練はした。 でも、二度寝してしまって行けなかった。 やることがたくさんあって消化できていない。 一つずつ片付けていこう。 明日は元気に過ごせますように。

今朝も起きられなかった。 休んでしまった。 頭痛と身体の怠さでつらい。 少しがんばり過ぎたのかも知れない。 無理しないようにやってきたつもりだったけど、やっぱりまだ早かったのか。 明日こそは持ち直したい。 しっかり立て直して、もう一度がんばりた…

今朝は起きられなかった。 身体が怠い。 一日中引きこもっていた。 良くはないとわかっているのだけれど。 どうしても身体が動かなかった。 明日は持ち直したいけれど、どうなることか。 何とかがんばりたい。 明日はしっかりできますように。

火曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練もできた。 朝カフェも行けた。 順調に進んでいるように見える。 しかし、気持ちの面ではまだついていけていないところがある。 自分も復職できるのだろうか。 不安になる。 心配だ。 この気持ちも見過ごさずに受け止め…

月曜日。 今朝も起きられた。 少しの眠気はあったものの、お昼寝しなければならない程ではなかった。 今朝は通勤訓練を始めた。 出勤時の時間に合わせて家を出て、駅まで行って帰って来た。 それから朝ご飯を食べて、もう一度出発した。 今週はこの調子でや…

日曜日。 今朝も何とか起きられた。 二度寝もした。 昼ご飯のあと今日も散歩に出られた。 少しずつやっていこう。 慌てないように、焦らないように。 実際は慌てているし焦っている。 時間はないのかあるのか。 短いとみるか長いとみるか。 気持ちの問題が大…

土曜日。 今朝は20分早く起きた。 朝ご飯のあと二度寝した。 昼間の眠気があった。 慣れれば大丈夫になるかな。 昼ご飯のあと散歩に出掛けた。 30分歩いた。 少しでも外に出られて良かった。 まだ足りないけれど。 1時間歩かなくては復職できない。 こんな目…

金曜日。 今朝も起きられた。 朝カフェも行けた。 週末だったけど、ちゃんと行くことができた。 明日からは起床時間を20分早めてみる。 どうだろう。 ちゃんと起きられるだろうか。 今朝も起きるのがつらかった。 こんなことで大丈夫だろうか。 心配しても仕…

木曜日。 今朝も起きられた。 朝カフェも行けた。 よくがんばっている。 この調子でいきたい。 どうしてこんなにがんばれているのだろう。 理由のない好調は少しこわい。 前向きに復職を考えられるときと、やっぱり復職なんて無理だと思うときがある。 朝起…

水曜日。 今朝も起きられた。 朝カフェも行けた。 順調にきている。 このままのペースでは遅いのだけれど。 もっと急がなければならない。 でも、これ以上の無理はできない。 無理してまた挫折したら困る。 取り敢えず、明日も行くことだ。 明日はどんな1日…

火曜日。 今朝も起きられた。 朝カフェも行けた。 今日は上司との面談があった。 課長は急な会議で来られなかった。 どんな人だろう。 どう思われているのだろう。 不安は続く。 自己訓練のスケジュールが話された。 11月25日からがひとつの目標となる。 こ…

月曜日。 今朝も起きられた。 朝カフェも行けた。 店員さんに、いつもこれですね、と言われた。 カフェの店員さんはよく訓練されているなぁと思った。 よく覚えているなぁ。 今日は楽しみにしていた荷物が届いた。 嬉しい。 使うのが楽しみだ。 これで休日も…

日曜日。 今朝も起きられた。 二度寝はしなかった。 今日もごろごろしていたけれど。 明日からまた一週間が始まる。 ちゃんと起きて、ちゃんと行きたい。 その積み重ねが大切。 でも、無理はしないこと。 朝カフェできたら良いな。 無理のない範囲で、ゆっく…

土曜日。 今朝も起きられた。 二度寝はしなかった。 ごろごろして過ごした。 今日も家から出なかった。 買い溜めしていた食料を食べている。 買い物に行かなければそれで済ませてしまう。 外に出る用事を作るのは難しい。 明日もこの調子で過ごすのだろう。 …

金曜日、休日。 今朝も起きられた。 二度寝はぎりぎりしなかった。 ごろごろして過ごした。 目標は達成して満足感。 家から出たほうが良いのだけれど、用事がない。 目的もなくうろうろするのはなかなか難しい。 諦めるか。 明日もゆっくりできますように。

木曜日、祝日。 今朝は10分早く起きた。 朝ご飯の後で二度寝した。 眠くて耐えられないというほどではなかったのだけれど。 明日もこの調子で起きたい。 目覚ましアラームの前に目は覚めているから、まだ負担ではないと思うのだけれど、どうなのだろう。 こ…

水曜日。 今朝も起きられた。 朝カフェも行けた。 カフェで時間を過ごすのは苦手だけれど、何とか続いている。 明日からは目覚ましアラームを10分早めてみる。 スムーズに起きられると良いのだけれど。 調子が良いので、今の内に朝起きられるようになってお…

火曜日。 今朝も起きられた。 朝カフェも行けた。 調子が良い。 朝の過ごし方を変えてから、すっきりと1日を始められるようになった。 とても良い傾向だ。 崩れないように、無理なくやっていきたい。 明日行けばお休みだ。 明日も何とか行きたい。 朝カフェ…