くろむのウツボット

うつ病で2度目の復職。ぼちぼちいこか。雑記。

はれ

今朝は起きることができた。

調子が良くなってきた。

今日はこの1ヶ月のストレスを振り返ってみた。

朝起きられなくなる原因は何なのだろう。

リワークプログラムへのストレスがあったかも知れない。

職場の上司に連絡したこともストレスだっただろう。

ストレスにうまく対処できていないから、朝起きられなくなるのだろう。

休むことがひとつのコーピングになっているのかも知れない。

心がうまくSOSを出せないから、体を動けなくすることで知らせているとも考えられる。

ストレスに気付いてあげることが必要だ。

何がそんなに嫌なのだろう。

嫌なことはやらなくて良い。

好きなことだけしていれば良い。

好きか嫌いかで選ぼう。

そうやれば、少しずつできるようになるはずだ。

明日も少しずつできますように。