今朝は起きることができた。
調子が良くなってきた。
今日はこの1ヶ月のストレスを振り返ってみた。
朝起きられなくなる原因は何なのだろう。
リワークプログラムへのストレスがあったかも知れない。
職場の上司に連絡したこともストレスだっただろう。
ストレスにうまく対処できていないから、朝起きられなくなるのだろう。
休むことがひとつのコーピングになっているのかも知れない。
心がうまくSOSを出せないから、体を動けなくすることで知らせているとも考えられる。
ストレスに気付いてあげることが必要だ。
何がそんなに嫌なのだろう。
嫌なことはやらなくて良い。
好きなことだけしていれば良い。
好きか嫌いかで選ぼう。
そうやれば、少しずつできるようになるはずだ。
明日も少しずつできますように。
