今日も何とか行けた。
朝起きるのが辛かった。
睡眠の質が悪いのだろうか。
なかなか寝付けないし、夢をたくさん見る。
それに夜中に何度か目が覚める。
睡眠の質を良くするためにはどうしたら良いのだろう。
ぬるめの湯船にゆっくり浸からなければならないだろうか。
ハードルが高い。
早く布団に入ってはいるけれど、なかなか眠れない。
昼間にあまり疲れていないのだろうか。
運動するのもハードルが高い。
寝る前にリラックスすることが必要だろうか。
ハーブティーを飲む？
アロマを嗅ぐ？
リラックスはできているつもりだけれど。
無理なく気軽にできる方法はないものだろうか。
わがままだろうか。
良い睡眠を得たいだけなのだけれど。
明日はすっきり起きられますように。
