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くろむのウツボット

うつ病で2度目の復職。ぼちぼちいこか。雑記。

くもり

月曜日。

今朝も起きられなかった。

遅刻せずには行けているけれど、ギリギリだ。

朝カフェに行きたい。

調子良く過ごしたい。

昼間に眠気がくる訳ではないのだから、早く起きても問題ないはずなのに。

そもそも目は覚めているのだから、布団から起き上がるだけなのに。

落ち込んでしまう。

自然に布団から出るにはどうすれば良いのだろう。

目覚ましを手の届かないところに置く方法はどうにも行き詰まってしまった。

部屋を暖める必要があるのだろうか。

そういう問題だろうか。

布団の暖かさに負けているのか。

どうすれば良いのか。

明日こそ立て直したい。

目覚まし通りに起きて、通勤訓練して、朝カフェに行く。

イメージトレーニングも大切だ。

できている自分を想像しよう。

明日はしっかりできますように。