くろむのウツボット

うつ病で2度目の復職。ぼちぼちいこか。雑記。

はれ

今朝も起きられた。

手の届かないところの目覚ましアラームは効果的だ。

このままの調子が続けば良い。

今は良い波の時期だ。

月の後半に来るだろう悪い波の時期にどう出るか。

アラーム効果が続くことを祈ろう。

しかし、油断は禁物だ。

明日も1日ずつ積み重ねていくこと。

明後日のことは今は考えなくて良い。

明日行くこと。

それを1日ずつ積み重ねていけば、復職につながる。

先のことは見えなくて良い。

明日1日のことを考える。

明日の朝も同じように起きて、同じように支度できるように。

寝る前に、朝の流れをイメージしておく。

できれば、午前中までイメージする。

できる自分をイメージする。

大丈夫。

明日も行ける。

明日も気分良く過ごせますように。