くろむのウツボット

うつ病で2度目の復職。ぼちぼちいこか。雑記。

くもり

今朝は起きられた。

今日は診察があり、復職できない場合について考えさせられた。

このまま足踏み状態が続くなら、それでできる仕事を探さなくてはならないかも知れない。

いつまで休職していられるのか。

知りたくない。

復職するには、朝起きて仕事へ行く時間に家を出ることを1ヶ月は続けることが必要。

期日までに復職できなかったら。

仕事を辞めざるを得なくなったら。

想像できないほど恐ろしい。

すごく落ち込んだ。

復職することは怖いけれど、復職できないことも怖い。

どちらの方が怖いのかはわからない。

どちらも怖い。

どうしたら良いのかわからない。

不安だ。

どこにどんな認知の歪みがあるのだろう。

復職するべきというべき思考だろうか。

今できていないからもう復職できないという極端な一般化だろうか。

どんな適応的思考ができるだろう。

復職しなくても良いと考えるか。

今はできなくても、少しずつできるようになってきていると考えるか。

不安は残る。

でも、少しは小さくなったかな。

明日は少しでも気分が良くなりますように。