くろむのウツボット

うつ病で2度目の復職。ぼちぼちいこか。雑記。

はれ

朝から1日動けた。

とても良い調子だ。

今日は認知療法について学んだ。

考え方の幅を拡げること。

それで感じ方を変えること。

動揺を感じにくいほうなので、題材選びがとても難しい。

気持ちの動揺に気が付くようにしたい。

明日はお休み。

明日はゆっくりできますように。