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くろむのウツボット

うつ病で2度目の復職。ぼちぼちいこか。雑記。

はれ

金曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練できた。 朝カフェも行けた。 今月1週目、何とかうまく過ごした。 土日で崩さないようにしたい。 今月こそ通勤訓練を続けたい。 審査会を通過して、産業医面談。 リハビリ出勤。 そして、復職。 意志はある。 なかなか…

はれ

木曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練できた。 朝カフェも行けた。 調子良く続いている。 このままの勢いで行ければ良い。 油断しないように。 自信を持って。 なぜうまくいったのだろう。 はっきりとした違いはわからない。 それがわかれば続けやすいのに…

はれ

水曜日。 今朝は起きられた。 通勤訓練できた。 朝カフェも行けた。 月初め、調子良く行けた。 明日も続くかどうか。 続けなくてはならない。 何とか今日のように続けたい。 無理していない。 できる範囲に入っている。 早めに準備して寝よう。 明日も起きら…

くもり

火曜日。 今朝も起きられなかった。 お休みしてしまった。 気持ちだけが空回りして、朝起きられない。 なぜ起きられないのか。 睡眠時間は足りているはずなのに、眠い。 目は覚めているけれど、起き上がれない。 背中から根っこが生えて、ベッドに縛り付けら…

くもり

月曜日。 今朝は起きられなかった。 通勤訓練も朝カフェもできなかった。 絶望感。 2月頭から通勤訓練を完璧にできるのだろうか。 もう無理なのではないか。 立ち向かえる気がしない。 落ち込んでいる。 これではいけない。 何とかできると思いたい。 できて…

くもり

今朝も起きられた。 でも、一日中ごろごろしていた。 やる気は起きなかった。 最低限のことはしたけど、プラスアルファはできなかった。 できたことに目を向けよう。 残りは明日すれば良い。 明日は起きられるか心配。 通勤訓練したい。 やってみよう。 明日…

はれ

土曜日。 今朝は起きられた。 朝ご飯の後に二度寝したけど。 眠かったと言うよりは、やる気が起きなくて寝てしまった。 やる事はあるのだけれど、やる気が起きない。 今日やるべき最低限のことはした。 残りは明日の自分に引き受けてもらおう。 明日も起きら…

くもり

金曜日。 今朝は起きられなかった。 朝カフェには行ったけど、通勤訓練は間に合わなかった。 昨日は夕方から体調を崩し、頭痛で苦しんでいた。 それを思うと、今日は行けて良かった。 明日は休みだから、ゆっくりしたい。 でも、朝は取り敢えず起きたい。 来…

はれ

水曜日。 今朝は何とか起きた。 5分遅かったけれど。 通勤訓練できたからセーフだろう。 朝カフェにも行けた。 やっぱり朝起きられると気分が良い。 朝起きることは大変だけれど。 何とか起きたいと思う。 明日もちゃんと起きたい。 毎日そう思っている。 で…

くもり

火曜日。 今朝も起きられなかった。 遅刻せずには行ったけど。 朝カフェは少し行けた。 通勤訓練ができなかった。 どうしたら良いのだろう。 2月いっぱいで卒業することが決まった。 正直なところ、それまでに何とかなるとは到底思えない。 でも、それ以上引…

くもり

月曜日。 今朝は起きられなかった。 休んでしまった。 身体が動かない。 絶望的な気持ちになる。 前夜は起きようと思って準備しているのに。 翌朝になると全ての気力がなくなってしまう。 明日は起きられるだろうか。 行かなくてはならない。 行きたい。 つ…

はれ

日曜日。 今朝も何とか起きた。 やっぱりごろごろしていたけれど。 全くやる気が起きない。 それでも、最低限のことはしている。 だから、及第点ではないか。 自分に丸を付けてあげても良いのではないか。 できていないことばかりに目を向けがちだけれど、で…

はれ

土曜日。 今朝は何とか起きた。 朝ご飯の後に二度寝したけれど。 一日中ごろごろしている。 あまり良くないとは思いつつ。 外出1時間はできているから、最低限のことはしていると思おう。 明日も何とか起きたい。 起きて何をするかは決まっていないけれど。 …

くもり

金曜日。 今朝も起きられなかった。 お休みしてしまった。 行くイメージをして寝たのに。 今週は全敗。 とても落ち込んでしまう。 来週からまた改めて始めよう。 そのために、明日は休みだけれど起きるようにしよう。 なぜ起きられないのだろう。 朝になると…

くもり

木曜日。 今朝も起きられなかった。 少し遅刻してしまった。 朝起きられない。 夜はあれだけ起きようと思っているのに。 朝になると気持ちがしぼんでしまう。 どうにかしたい。 明日こそ。 毎晩そう思う。 でも、できない。 なぜだろう。 とても落ち込む。 …

くもり

水曜日。 今朝も起きられなかった。 行けなかった。 身体が動かない。 落ち込んでいる。 明日は行かなくてはならない。 今日行かなくて良かった訳ではないけど。 連続して休むのは良くない。 何とか起きて行きたい。 寝るのが怖い。 また起きられないのでは…

くもり

火曜日。 今朝も起きられなかった。 通勤訓練できなかった。 遅刻せずには行ったけど。 すごく落ち込んでしまう。 目は覚めているのに、身体が動かない。 目覚ましアラームの数を減らしたり増やしたり、工夫はしているのだけれど。 このままでは良くない。 …

くもり

月曜日。 今朝は起きられなかった。 遅刻せずには行ったけど、通勤訓練できなかった。 これであまり落ち込まないようにしたい。 明日は上司との面談だ。 何を話そう。 通勤訓練がうまくいっていないことが話されるだろう。 復職は遠い。 期限が迫っている。 …

はれ

日曜日。 今朝はやや遅く起きた。 一日中ごろごろしていた。 明日は起きられるのか心配。 準備をしてから寝よう。 無理するのは良くない。 できる範囲でやってみよう。 もう二度とあんな思いはしたくない。 でも、それでもできなかったらどうしよう。 復職し…

はれ

土曜日。 今朝も起きられた。 朝ご飯の後で二度寝してしまったけれど。 何とか起きられて良かった。 復調してきたかも知れない。 この調子でいきたい。 もう後がない。 春までには何とかしたい。 復職。 遠く感じるけれど、もうすぐ答えを出さないと。 1日ず…

はれ

金曜日。 今朝も起きられた。 通勤訓練できた。 朝カフェも行けた。 先週よりは少し復調してきた。 今日はとても眠かった。 何とか1日過ごした。 来週もこの調子でいきたい。 良過ぎなくても良い。 悪くなければ、普通で良い。 明日はお休みだけれど、朝起き…

はれ

木曜日。 今朝は起きられた。 通勤訓練できた。 朝カフェも行けた。 いつまでこの状況が続くのだろう。 あと一歩が進まない。 どうしたものか。 もう後がない。 打ち切りが近付いている。 このままどうしようもないなら、別の道を探すしかない。 大変なエネ…

くもり

水曜日。 今朝は起きられなかった。 目は覚めていたけれど、体が動かなかった。 遅刻して行った。 何とか行けたことは良かった。 吐き気はなくなった。 薬が切れた影響だったのだろうか。 思い込みか。 元気になってきて良かった。 せっかく昨日からまた通勤…

はれ

火曜日。 今朝は起きられた。 通勤訓練できた。 朝カフェも行けた。 吐き気はまだあるけれど、薬をもらえたから落ち着くだろう。 少しずつ立て直していきたい。 明日も朝起きたい。 気持ちを改めてやってみよう。 今日できたのだから、明日もできるのではな…

はれ

月曜日、祝日。 今朝も何とか起きた。 夜は少し眠れた。 もっとぐっすり寝たい。 運動しないとダメだろうか。 運動は苦手だからハードルが高い。 何か良い方法はないものか。 吐き気が続いている。 明日診察に行ければ薬をもらえて良くなるのではないか。 明…

はれ

日曜日。 今朝も何とか起きた。 夜眠れず、少し動いただけで吐き気がする。 今晩は薬を飲んで寝よう。 眠れると良いなぁ。 一日中特に何もせず、ごろごろしていた。 やる気が起きない。 体調が良くない。 火曜日に薬をもらえば、体調がまた良くなるかなぁ。 …

はれ

土曜日。 今朝は何とか起きた。 朝ご飯の後はごろごろしていたけど。 体調が良くない。 吐き気と頭痛。 夜眠れていない。 つらい。 今日こそ寝られると良いなぁ。 お薬がないとこんなにつらいものか。 火曜日まで乗り越えられるだろうか。 大丈夫、何とかな…

くもり

金曜日。 今朝も起きられなかった。 すごく落ち込んでいる。 薬も切れてしまった。 不安。 もうダメだという気持ちでいっぱい。 焦る。 これでは負の連鎖だ。 どこかで断ち切らないと。 わかってはいるのだけれど。 今は疲労感で考えられない。 明日は少しで…

くもり

水曜日。 ダメだった。 今朝も起きられなかった。 これで来月の審査会も通らない。 落ち込む。 眠い。 二度寝してしまった。 起きなくちゃとは思ったのに。 寝るのが遅かったからか。 取り掛かるのが遅くなったから。 つらい。 わかってはいるけれど、先延ば…

くもり

火曜日。 今朝も起きられなかった。 あまり起きる気持ちもなかった。 明日から起きられれば良いか。 正月疲れは少しずつ癒えてきた。 元の生活に戻りつつある。 明日提出の資料ができあがらない。 全くイメージがわいてこない。 逃げたい。 困ったなぁ。 少…

はれ

月曜日、祝日。 あけましておめでとうございます。 今年は復職の年にしたい。 そのために今月から改めて挑戦していく。 できるはずだ。 やってみよう。 今朝は起きられなかったけど、連日寝るのが遅かったから仕方ないかな。 明日からは立て直していきたい。…

くもり

木曜日。 今朝はかなり遅く起きた。 ごろごろしていた。 今日は予定通り過ごした。 明日からは忙しくなる。 のんびり過ごせて良かった。 早めに寝て明日に備えよう。 明日も元気に過ごせますように。

くもり

水曜日。 今朝は少し遅く起きた。 今日は同期の忘年会だった。 休職していることは言えなかった。 黙ったまま。 嘘を吐いているようで気不味い。 やっぱり言ってしまったほうが良かったかなぁ。 もう遅いけれど。 明日の予定はない。 買い物に行くだけだ。 …

くもり

火曜日。 今朝も起きられなかった。 ダメだという思いが強くなる。 朝から憂うつな気持ちだった。 原因はわからない。 考えようとしていない訳ではないと思うのだけれど。 今日も遅刻せずには行ったから、そこは良かったと褒めよう。 今月は87%の出席率だっ…

くもり

月曜日。 今朝も起きられなかった。 起きられない日が続く。 遅刻せずには行った。 最低限。 帰宅後、頭痛があってしんどい。 早めに寝て、何とか明日を迎えたい。 明日が年内最後だ。 朝カフェに行きたい。 そのためにちゃんと起きなければ。 プレッシャー…

くもり

日曜日。 今朝も起きられなかった。 目は覚めているのだけれど、起き上がることができない。 明日も大丈夫だろうか。 不安。 明日と明後日で、今年は終わりだ。 2日間くらい、ちゃんと過ごしたい。 そうでなければ、1月から急に完璧に過ごすなんて無理だろう…

くもり

土曜日。 今朝も起きられなかった。 少し早くはなったものの、午前中はごろごろして過ごした。 明日は何をして過ごそうか。 ごろごろして過ごすのは勿体無いけど、他に良い気分転換も見付からない。 やっぱりごろごろして過ごすのだろう。 それでも良いや。 …

くもりのちはれ

金曜日、祝日。 今朝も起きられなかった。 ごろごろしていた。 昼から後輩の結婚式2次会に呼ばれて行った。 幸せのお裾分けをもらった。 ビンゴ大会で賞品が当たった。 使うかはわからないけど嬉しい。 今日は良い日だった。 明日も良い日になればなぁ。 良…

くもり

木曜日。 今朝も起きられなかった。 通勤訓練できていない。 朝カフェも行けなかった。 だめだと落ち込む。 なぜ起きられないのだろう。 起きる意思がないからだろうか。 朝になると気持ちがしぼんでしまう。 夜は起きようと思っているのに。 睡眠時間が足り…

くもり

水曜日。 今朝も起きられなかった。 通勤訓練できなかった。 朝カフェは少し行った。 朝起きることがつらい。 眠気もある。 起き上がれば、ちゃんと準備できるのに。 良いところに目を向ければ、今週は起きるのが少しずつ早くなっている。 この調子で少しず…

くもり

火曜日。 今朝も起きられなかった。 起きられない自分にうんざりする。 どうして起きられないのだろう。 起きることができていたときもあったのに。 気持ちの問題だろうか。 何かきっかけがあれば起きられるようになるのだろうか。 どうすれば良いのだろう。…

くもり

月曜日。 今朝も起きられなかった。 遅刻せずには行けているけれど、ギリギリだ。 朝カフェに行きたい。 調子良く過ごしたい。 昼間に眠気がくる訳ではないのだから、早く起きても問題ないはずなのに。 そもそも目は覚めているのだから、布団から起き上がる…

くもり

日曜日。 今朝も遅く起きた。 起きる気になれない。 夜更かししている訳ではないのに。 起き上がるのがつらい。 休職前と同じだ。 良くなってきていると思ったのに、また繰り返す。 これは波だと思いたい。 また良くなる。 少しずつ良くなっていく。 明日か…

くもり

土曜日。 今朝は少し遅く起きた。 目覚ましを止められない日が続く。 何とか立て直さないと。 でも、なかなか難しい。 毎日家から出るのがストレスなのだろうか。 どこに起きられない原因があるのか。 逆に、起きられていた要因は何なのか。 良かったところ…

くもり

金曜日。 今朝も起きられなかった。 お休みしてしまった。 体調が良くない。 来週は行けるようにしたい。 気持ちだけでは何ともならない。 何か良い方法があるはずだ。 できている部分に注目しよう。 きっとできるはずだ。 無理しない範囲で、できることをし…

くもり

水曜日。 今朝も起きられなかった。 昨日よりは少し早く起きた。 通勤訓練は行けなかった。 朝カフェには行けた。 朝起きられなくて、気分は落ち込み気味だ。 明日こそ立て直したい。 目覚ましを止められれば良い。 先週はできていたのだから、今週だってで…

くもり

火曜日。 今朝も起きられなかった。 通勤訓練できていない。 遅刻せずには行った。 昨日の疲れは引きずることなく回復できた気がする。 それでも朝起きられなかった。 何となく、12月がんばっても無駄だという感じがしているのかも知れない。 そこをなんとか…

くもり

月曜日。 今朝は起きられなかった。 通勤訓練できなかった。 でも、何とか朝に間に合うようには行った。 どうしても起きられなかった。 先週と何が違ったのだろう。 先週はうまくいっていた。 寝る時間は同じなのに。 睡眠時間が足りない訳ではないはずだ。 …

はれ

日曜日。 今朝も起きられた。 二度寝してしまった。 昼間ではないからセーフにするか。 線引きが難しい。 今日はごろごろして過ごした。 買い物に行くのも遅くなった。 でも、ちゃんと行けたのだから、良しとしよう。 自分のことを許してあげよう。 自分にも…

はれ

土曜日。 今朝も起きられた。 二度寝はしなかったけれど、ごろごろしていた。 今日は何だか頭痛があって、少ししんどかった。 1週間の疲れが出てきたのかも知れない。 でも、散歩に行けたところは良かった。 明日もこの調子でいきたい。 無理せず、できる範…