くろむのウツボット

うつ病です。ぼちぼちいこか。雑記。

2016-03-10から1日間の記事一覧

はれ

今日も何とか行けた。 朝起きるのが辛かった。 睡眠の質が悪いのだろうか。 なかなか寝付けないし、夢をたくさん見る。 それに夜中に何度か目が覚める。 睡眠の質を良くするためにはどうしたら良いのだろう。 ぬるめの湯船にゆっくり浸からなければならない…