はれ

月曜日。

今朝も起きられた。

通勤訓練できた。

職場への顔出しも行けた。

一日をとても長く感じるけれど、終わってみるとあっという間だ。

明日も職場へ行く。

そして通院。

一度家に帰ろう。

交通費より体調が大切。

来週からは職場復帰の予定。

どうなるだろう。

しっかりできるだろうか。

いきなり仕事をこなせるのか。

許容範囲を超えないだろうか。

不安はある。

仕方がない。

不安がなくなることはないだろう。

これまでやってきたことを信じてやってみるしかない。

ここで挑戦しなくては、もう二度とチャンスは来ないかもしれない。

プレッシャーはある。

でも、ほんの少しの希望はある。

今度はできるかも知れない。

少しずつやっていくこと。

明日も職場へ行って、通勤をイメージする。

仕事のマニュアルを読んでみる。

やってみるしかない。

そう思っていることを報告しよう。

追い詰められていた頃に比べれば、随分ましになった。

量は少なくても３食食べるようになった。

朝起きることも何とかできている。

できていることを数えよう。

明日も少しずつできますように。

はれ

日曜日。

今朝も少し遅れて起きた。

買い物に行けた。

予定していたことはできた。

概ねごろごろしていた。

今日も良い日だった。

明日はまた職場への顔出しだ。

まだ緊張する。

最初に比べたらマシになったけれど。

もしも朝起きられなかったらどうしよう。

こんなところで躓いてはいられない。

来週は職場復帰の予定だ。

午前中からの勤務。

そんなに急に仕事ができるだろうか。

不安だ。

でも、できると信じてやってみるしかない。

今度はできる。

今度は無理になる前に助けを求める。

できていないことを声に出す。

がんばり過ぎない。

もう繰り返したくはない。

ゆとりを持って臨みたい。

抱え込まない。

休職中に、いろいろなことを学んできた。

それを活かせるようにしたい。

うつ病を乗り越えたい。

越えられなくても、共に生きていく。

少しずつやっていく。

目の前の一日ずつを考えていこう。

明日の職場への顔出しがしっかりできるように。

今できる準備をして。

明日も何とか乗り越えられますように。

はれ

土曜日。

今朝も少し遅れて起きた。

やるべきことはきちんとこなした。

ゆっくり過ごした。

だから、良い一日だったとしよう。

あまりやる気が出ずごろごろしていたけれど、それで良くなかった訳ではない。

そんな感じで良いと思う。

こんな風に一日ずつ積み重ねていこう。

明日も明日やるべきことをする。

最低限のことができていればそれで良いだろう。

明日も良い日になりますように。

はれ

金曜日。

今朝も何とか起きた。

通勤訓練できた。

結局一日中ごろごろして過ごした。

図書館へは行かなかった。

まあ良いか。

朝起きることが今一番大切だ。

それ以外のことは大目に見よう。

明日明後日はお休みだけれど、どう過ごそう。

月曜日と火曜日はまた職場への顔出しだ。

それに向けて、しっかり準備しなければ。

無理はしないように。

がんばらないように。

朝は起きたほうが良いのだけれど、大丈夫かなぁ。

土曜日は遅くなりがちだ。

気を引き締めるとつらい。

二度寝もあまりしてはいけないし。

復職したらどんな生活リズムになってしまうのだろう。

あまり崩さないようにしないといけないけど、どうだろう。

今まで培ってきたものを大切にしよう。

明日もゆっくり過ごせますように。

はれ

木曜日。

今朝も何とか起きた。

通勤訓練できた。

職場への顔出しをした。

一旦帰って、午前中に用事を済ませた。

午後はごろごろしていた。

それでも良いか。

明日は通勤訓練だけだ。

午前中をどのように使おうか。

図書館へ行くのがやっぱり良いのだろうけれど。

気分次第だな。

明日も気分良く過ごせますように。

はれ

水曜日。

今朝も何とか起きた。

通勤訓練できた。

職場への顔出しもできた。

産業医面談があると思うと、少し憂うつで、起きるのに時間がかかった。

産業医面談は無事に終わった。

手応えは良好だ。

しかし、それで本当に良いのか不安になる。

復職して大丈夫なのか。

不安は仕方ない。

受け入れていこう。

これからは自分で話すことが必要だ。

リワークと職場は違うと言われた。

リワークは積極的に話そうという人が集まる場だけれど、職場は違うと。

職場は必ずしもそういう人たちばかりではないと。

職務に必要な最低限のコミュニケーションは取れるようにしよう。

がんばらないことだ。

気を張っていたら疲れてしまう。

仕事は仕事。

お給料をもらって、最低限のことができれば良しとしよう。

上手くやろうと思わないことだ。

休職していて評価なんて気にしても仕方ない。

良い意味で諦める。

生きていくだけのことができればそれで良い。

誰かが言った。

「人生は暇つぶし。」

人生の意味なんて、後からついてくるものだ。

今、できることをしよう。

明日も職場への顔出し。

その後はどう過ごすか。

時間が中途半端で持て余す。

買い物には早い。

お昼ご飯にはずいぶん早い。

朝ご飯には遅い。

図書館には少し遅い。

上手な時間の使い方があれば良いのだけれど。

有力なのは図書館だけど、やや歩くから面倒。

面倒臭がってはいけないのだけれど。

帰ってごろごろするのが目に見えている。

それでも良いか。

午後から買い物がてらの散歩に行けば良い。

無理はしないことだ。

２１日から復職できるのだろうか。

時間短縮勤務だけれど、いきなり午前中勤務だ。

大丈夫だと思いたい。

心配しても仕方がない。

やるしかないのだ。

先のことを考えても不安は尽きない。

まずは明日のことを考えよう。

通勤訓練をして、職場への顔出し。

その後はもうゆっくり過ごす。

無理はしない。

明日もしっかりできますように。

はれ

火曜日。

今朝も起きられた。

通勤訓練できた。

今日は病院へ行った。

話を聞いてもらって、不安であることは言った。

なかなか不安を言葉にするのは難しい。

でも、いくらか汲み取ってもらった。

明日はいよいよ産業医面談だ。

これで復職できるかどうかが決まるのだろう。

しっかり話せるだろうか。

上手く話そうとする必要はない。

しっかり気持ちを伝えられるように、真摯に話す。

わからないことはわからないと言う。

これでだめだったら仕方がない。

諦めて別の道を探そう。

アルバイトでもして生きていこう。

そんなに簡単ではないけれど、何とかなる。

悪いようには考えないようにしよう。

何をきかれるのだろう。

再発防止のために取り組んでいること。

これから続けていけるのかどうか。

テンパらないで答えられるだろうか。

嘘は吐けない。

仕事へのモチベーションは無い。

それでも、続けていけると断言できるだろうか。

職場への顔出しも決まった。

明日は職場への顔出しをして、一度家に帰ってから面談に向かう。

街でしばらく時間を潰そうかとも考えたけれど、面談前に疲れそうだからやめておく。

交通費は余計にかかるけれど、仕方ないだろう。

がんばらないようにしよう。

ついがんばって無理してしまいがちだけれど、ぐっと堪えて。

自分らしく、ゆっくり、少しずつ。

明日も少しずつできますように。